La fisioterapia deportiva en León se ocupa de las lesiones que aparecen al hacer deporte, de la recuperación hasta volver a entrenar y de la prevención de nuevas lesiones. Atiende tanto a deportistas federados como a quien corre, va al gimnasio o juega al pádel los fines de semana. Cada tratamiento parte de una valoración y se adapta al deporte y a los objetivos de la persona.
Qué trata la fisioterapia deportiva
El fisioterapeuta trabaja con lesiones de músculos, tendones, ligamentos y articulaciones, y con las molestias por sobrecarga que aparecen cuando el entrenamiento supera lo que el cuerpo tolera. Su trabajo combina tres partes:
- Tratamiento de la lesión: aliviar el dolor y recuperar el movimiento con ejercicio, terapia manual y, cuando están indicadas, otras técnicas.
- Readaptación: devolver la fuerza, la resistencia y la coordinación que exige el deporte.
- Prevención: revisar la carga de entrenamiento y los puntos débiles de cada deportista.
Cuando hace falta un diagnóstico médico o una prueba de imagen, el fisioterapeuta le aconsejará consultar con su médico o con un especialista en medicina deportiva antes de seguir.
Lesiones más frecuentes
Varían según el deporte, pero en consulta se repiten algunas:
| Lesión | Qué es |
|---|---|
| Esguince de tobillo | Lesión de los ligamentos al torcerse el pie, común en fútbol, baloncesto o carrera por montaña |
| Rotura fibrilar | Desgarro de parte de las fibras de un músculo, a menudo en los isquiotibiales (parte posterior del muslo) o los gemelos |
| Tendinopatía | Dolor y pérdida de capacidad de un tendón por sobrecarga, como el de Aquiles o el rotuliano |
| Lesiones de rodilla | Ligamento cruzado anterior, menisco o dolor en la parte delantera de la rodilla |
| Hombro | Molestias en deportes de lanzamiento, de raqueta o en natación |
El esguince de tobillo tiene su propia guía, con los grados y los ejercicios de recuperación. En las tendinopatías, las guías clínicas recomiendan como primer tratamiento el ejercicio de carga progresiva, adaptado a lo que tolere el tendón.
Si tras un golpe o una torsión oyó un chasquido, la zona ha cambiado de forma, no puede apoyar o nota hormigueo o frialdad, acuda primero a urgencias: puede haber una fractura.
Readaptación y vuelta al deporte
Que el dolor desaparezca no significa que el tejido esté preparado para competir. La readaptación es la fase que va desde la recuperación básica hasta el entrenamiento normal. Se trabaja la fuerza, la propiocepción (la capacidad de percibir la posición de las articulaciones y reaccionar a tiempo), los saltos, los cambios de dirección y los gestos propios de cada deporte.
La vuelta se decide por criterios, no solo por el calendario: fuerza comparada con el lado sano, pruebas funcionales y ausencia de dolor con la carga. En la reconstrucción del ligamento cruzado anterior, por ejemplo, un estudio de referencia observó menos recaídas cuando la vuelta a deportes con giros se retrasaba al menos hasta nueve meses después de la cirugía y la fuerza del cuádriceps era más simétrica entre ambas piernas. Cuando la lesión requiere operación, el trabajo se coordina con la fisioterapia traumatológica.
Prevención de lesiones
Una parte de las lesiones deportivas puede prevenirse. Los programas de calentamiento neuromuscular, como el FIFA 11+ en el fútbol, combinan fuerza, equilibrio, saltos y control del movimiento, y en varios ensayos han reducido la frecuencia de lesiones en los equipos que los aplican con regularidad. En la clínica se puede ayudar con:
- Una valoración de fuerza, movilidad y técnica, sobre todo si ya ha tenido una lesión.
- Pautas para aumentar la carga de entrenamiento de forma progresiva.
- Un programa de ejercicios para hacer antes de entrenar.
También ayuda respetar el descanso tras las sesiones intensas y no aumentar de golpe el volumen de entrenamiento, por ejemplo al preparar una carrera o al empezar la temporada.
Cuántas sesiones hacen falta
No hay una cifra fija. Depende de la lesión, de su gravedad, del tiempo que lleve y de la exigencia del deporte. Una sobrecarga leve puede resolverse en pocas sesiones, mientras que una rotura de ligamento requiere meses de trabajo. Tras la valoración, el fisioterapeuta le dará una estimación orientativa y la revisará según la evolución. Buena parte del trabajo se hace con ejercicios en casa o en el gimnasio entre sesiones. Si nunca ha ido al fisioterapeuta, puede leer cómo es la primera sesión de fisioterapia.
La información de esta página es general y no sustituye una valoración profesional. Si quiere que valoremos su lesión, puede solicitar información.
Preguntas frecuentes
¿Hace falta ser deportista profesional para ir a fisioterapia deportiva?
No. Se atiende a cualquier persona que se lesione haciendo ejercicio, desde quien sale a caminar o a correr por su cuenta hasta deportistas federados. Lo que cambia es el objetivo: volver a la actividad que usted practica, al nivel que tenía antes de la lesión y con el menor riesgo de recaída.
¿Cuándo se puede volver a entrenar tras una lesión?
Depende de la lesión y de cómo responda a la carga. La vuelta se decide por criterios: ausencia de dolor relevante con el esfuerzo, fuerza parecida a la del lado sano y superar pruebas funcionales propias del deporte. Volver antes de tiempo aumenta el riesgo de recaer, por eso conviene acordarla con el fisioterapeuta.
¿Es mejor el reposo absoluto o seguir moviéndose?
Depende de la lesión. Una fractura u otras lesiones graves exigen inmovilizar o descargar la zona, pero en muchas lesiones deportivas se mantiene una actividad adaptada. En las tendinopatías, por ejemplo, las guías clínicas recomiendan como primer tratamiento el ejercicio de carga progresiva. El fisioterapeuta le indicará qué puede hacer y qué conviene evitar en cada fase.
¿Qué diferencia hay entre fisioterapia deportiva y readaptación?
La fisioterapia deportiva abarca todo el proceso: valoración, tratamiento de la lesión, readaptación y prevención. La readaptación es una de sus fases, la que lleva desde la recuperación básica hasta el entrenamiento normal, con ejercicios de fuerza, saltos, cambios de dirección y gestos del propio deporte.